Welkom

COACH staat voor Centre for Overweight Adolescent and Children's Healthcare. Dit centrum richt zich op de gezondheidszorg voor kinderen en jong volwassenen met overgewicht.

<lees verder>

Wist je dat...


..... er in een glas cola (van 250 mL) wel 5 suikerklontjes zitten?

..... en in een glas chocomelk (van250 mL) zelfs 6 suikerklontjes?

 Suikerklontjes

 ..... er evenveel energie (kcal) zitten in de volgende maaltijden?

- een klein stuk kipfilet (80 gram), 4 opscheplepels groenten (200 gram) + 3 aardappelen

of

- 2 opscheplepels frites (100 gram) met 1 eetlepel mayonaise (zonder snack!)

of

- 150 gram pizza (ongeveer 1/3)


Op de foto hieronder zie je hoeveel dat ongeveer is:

Voeding

 

 En wist je dat ...

.....  een watermeloen voor 95% uit water bestaat en wel 50 kg zwaar kan worden? Een superlekker en dorstlessend tussendoortje dus! Heerlijk voor tijdens warme dagen.

Watermeloen


..... het heel belangrijk is dat je als kind elke dag minimaal 60 minuten beweegt? Want wie beweegt voelt zich gezonder, fitter en sterker. Fietsen, dansen, voetballen, buiten spelen… Wat vind jij het leukste om te doen?

Bewegen COACH

 

 

Leuke weetjes en feitjes

 

Weet jij hoe groot een portie avondeten normaal is?

Hieronder zie je hoe zo'n portie eruit zou moeten zien voor kinderen van verschillende leeftijden en volwassenen (bron: Informatiemap 'Praten over gewicht' van het Voedingscentrum)

Portiegrootte

 

Waarom zijn bananen krom?

 

Banaan of patat?

 

Wil je weten hoe je gevarieerd kunt eten? Bekijk deze clip

 

 Hoe blijf je op gewicht? Topsporter Thijs Al legt het uit